Estate: una stagione di tristezza
Come riconoscere la tristezza estiva Quando si pensa all’arrivo dell’estate, la maggior parte delle persone, ha in mente un periodo gioioso e gratificante. Ci si sente più leggeri, liberi dagli impegni scolastici o lavorativi e si vive in modo più spensierato e tranquillo. Le giornate si allungano ed essendoci più luce, si avverte maggior energia […]
Comfort zone: cos’è e come uscirne
La zona di comfort non è uno spazio reale ma è quella sfera psicologica, emozionale e comportamentale in cui una persona si sente a proprio agio, definisce la routine, lo stile di vita, i comportamenti di una persona. All’interno di essa si ha la sensazione di avere tutto perfettamente sotto controllo e si agisce in […]
Perchè rivolgersi ad uno psicologo?
Ognuno di noi nella propria vita affronta momenti di confusione e smarrimento, periodi di disagio e difficoltà transitoria. Queste fatiche possono essere derivanti da fattori esterni quali separazioni, lutti, cambiamenti importanti e problemi lavorativi. Molti di questi eventi sono fuori dal nostro controllo, ciò che fa la differenza è come affrontiamo questi momenti: sopportare? o […]
Obiettivi per il nuovo anno!
Ti senti pronto per l’inizio di questo anno?Quante volte hai iniziato l’anno ponendo degli obiettivi irraggiungibili o non alla tua portata? “Quest’anno darò 10 esami all’anno! Mi allenerò tutti i giorni! Farò una dieta ipocalorica per tutto l’anno! Viaggerò di più! “ Ma quanti di questi propositi ti hanno attivato solo per il primo mese […]
Torna ad essere padrone della tua vita e delle tue scelte attraverso le pratiche mindfulness
Hai mai avuto la sensazione di non essere pienamente padrone della tua vita? La giornata si trasforma in un elenco di cose da fare e sembra una corsa ad ostacoli? Quante volte ti sei ritrovato “con la testa per aria” e assorto nei tuoi pensieri? In realtà stai svolgendo nel presente un gran numero di […]